Tati Fitness, a louca da academia

Dia 7 - Sexta, 23/08 (ATAQUE)

Tive que cair da cama. Tinha avaliação marcada na academia para 7h30 da manhã. Acordei às 7h, lavei a cara, troquei de roupa e fui. Comi dois polenghinhos pelo caminho, não dava pra tomar café. A avaliação disse que estou com aproximadamente 44kg de massa magra e 27kg de gordura (totalizando 71kg), tendo como objetivo diminuir a porcentagem de gordura e aumentar massa magra. Estipulamos um objetivo, expliquei sobre a minha dieta e minha meta dos 60kg.

Após, fui fazer minha série, minha primeira série. Primeiramente fui pra esteira, fazer minha caminhada de 30 minutos e depois fui pros aparelhos montar a série. Acabaram comigo com a pesagem dos aparelhos! Fui pra casa destruída, me arrastando. Mas nada de desanimar! Nada que um bom descanso não cure!

Com isso de dieta, sexta-feira e nada de barzinho, choppinho, caipirinha, nada. Resolvi ficar em casa, fazendo uma sessão cineminha mesmo pra garantir que não haja nenhuma escapulida! Nesses período hormonal, é bom não arriscar!

Porém não adiantou. A tentação venho até mim. Ontem foi aniversário do meu primo e ele veio aqui pra casa, então pediram pizza e compraram sorvete de passas ao rum (um dos meus favoritos). Resisti fortemente, mas para não ficar com água na boca, fiz a minha própria pizza :)

A Pizza carboidrato zero ficou mara! E depois deu aquela vontade chaaata de comer doce, açúcar de verdade. Minha avó comprou aquele sorvete Yogo da Kibon pensando que eu podia comer, mas tem gordura e açúcar, apesar de beeem menores que o sorvete. Pra acabar com meu desespero, comi uma colher de sopa. E, pra minha frustração, não adiantou nada. Acho que esse treco tinha tão pouco açúcar que de nada adiantou, ou seja, açúcar e gordura a mais à toa.

Me senti um pouco culpada, principalmente porque ainda sou a única que conheço que perdi apenas 1,5kg no ataque, todas perdem mais. Ao explicitar minha chateação no grupo Emagrecendo com a Dieta Dukan, as meninas me lembraram algo que havia esquecido. O tio Dukan em seu livro fala que se iniciar a dieta no período menstrual é provável uma dificuldade maior de perda de peso, pois este período retém muito líquido.

Com isso fiquei mais tranquila, vou continuar a dieta firme e forte e ver no que dá. Porém tomei uma decisão: passarei para a fase 2, fase cruzeiro, evitando ao máximo os tolerados e me dedicando mais à academia. A partir de amanhã, estarei em um relacionamento sério com a Dukan e a academia.

Vai ser nesse ritmo...

Dia 8 - Sábado, 24/08 (Cruzeiro)

Sábado também é dia de academia. É dia de superação da preguiça e mostrar o quanto você quer isso. É mostrar a que veio! E eu fiz exatamente isso. Acordei, tomei banho e fui pra academia. Peguei menos peso e me dediquei mais à aeróbica e às repetições. Só fui embora quando eu não aguentava mais respirar...

Encontrei esse gráfico, que não sei a fonte, nem se é verídico, mas achei interessante.

Quando voltei, anestesiada e feliz com o efeito da endorfina, almocei o resto da pizza que sobrou do dia anterior. Tinha bem aquele gostinho de pizza requentada que eu amo!

E aí começou o problema. A noite chegou, a fome começou a aparecer, e, como sempre, eu não decidia o que fazer pra jantar. Foi aí que eu percebi que as receitas dos sites são ótimas, mas a maioria são de guloseimas, genéricos de coisas que não podemos comer. Comida de verdade não tem. Então parti pra lógica: pensei nas opções de carnes que tinha no freezer e de todas, qual era mais fácil de fazer. Daí lembrei do peito bovino, que poderia fazer carne assada.

E assim fui. Descongelei no microondas, cortei toda e qualquer gordura que encontrei. Temperei com amaciante de carne e bastante alho (como sempre). Na panela coloquei a carne e bastante água. Adicionei 2 Sazón de carne e salsa. Nada de sal, pois já tem sal nos temperos. Depois de cozida, já no prato, coloquei o molho de tomate zero. Ficou uma delícia!

Antes de dormir, enquanto tomava meu chá, já deitada, reli o capítulo do livro que falava sobre a Fase 2: o Cruzeiro. Ler o livro sempre me relembra dicas esquecidas e me dá um ânimo a mais!

Dica do tio Dukan:

E é exatamente o que eu pretendo fazer! A academia vai virar minha segunda casa! ;)

Dia 9 - Domingo, 25/08 (Cruzeiro)

E então acordei uma hora da tarde com o meu irmão me ligando me chamando para ir ao cinema. Despertei e fui me pesar.

Feliz da vida! Menos 400 gramas, ou seja, menos 1,9 kg. Óbvio que essa balança é meio maluca né, então fui me pesar na mamãe: 70,3 kg. Menos ainda! Acho que esse lance de período menstrual tava certo mesmo... Espero ser recompensada por essa estagnação em pleno ataque!

E aí, já que ontem eu comi só carne assada, hoje deveria ser uma PL. Mas e o ânimo de fazer/comer legumes? Não gosto de legumes, estava feliz com meus dias de PP... rs. Liguei pra minha mãe, tinha que passar lá pra encontrar meu irmão pra irmos ao shopping, e ela disse que lá tinha legumes. Então peguei minha carne assada, coloquei num pote e fui pra lá.

Chegando lá vi que os legumes estavam misturados com brócolis. Eu odeeeeiooo brócolis. Então lá fui eu fazer ovo cozido. E esse foi meu almoço: carne assada e ovo cozido. Cadê o legume? Ficou pra trás...

Fomos ao shopping. Meu irmão não me poupou. Comprou pipoca e 700 ml de Pepsi (meu refrigerante favorito). E eu? Uma garrafa de H2O, barrinha de cereal de gergelim com linhaça (sem mais nenhum adicional, nem fruta, nem açúcar), chocolate diet 50% cacau e chiclete zero açúcar. Eu sei que chocolate, mesmo zero açúcar é proibido ou tolerado, não sei exatamente, mas é melhor que comer pipoca! E foi uma barrinha pequenininha. Ou seja, jaquei de levinho, muito de levinho :)

Depois que acabou o filme, fomos tomar aquela casquinha MARA da yogoberry! Depois fui pra casa. Tive, de novo, que tomar a água que esqueci de tomar durante o dia. Três garrafinhas de uma vez só!

Agora vou tomar meu chazinho e dormir. Tenho que descansar que amanhã é dia de se jogar na malhação! Ainda faltam 10 kg pra perder! Força na peruca!