Acordei 9 horas da manhã e fui correndo me pesar. E como eu esperava, depois de tanto tempo presa nesses 69 kg, finalmente a balança se mexeu!!! Menos 700 gramas!
Animada, tomei meu café da manhã de sempre: chá matte e iogurte desnatado paulista com essência de baunilha e farelo de aveia.
Daí fui pra academia. Fiz apenas 1 hora de caminhada na esteira. Durante o exercício comecei a me sentir mal: tontura, cansaço, falta de fôlego e dor de cabeça. Então lembrei que ontem à noite foi o primeiro dia que tomei o remédio para a ansiedade inteiro, e que o médico avisou que os primeiros dias podiam ter efeitos colaterais. Os sintomas eram leves, totalmente toleráveis, mas resolvi não forçar a barra. Fui pra casa, tomei uma neosaldina, bebi bastante água e aos poucos fui melhorando.
Pra almoçar fiz repolho refogado na água com alho e sazón e frango grelhado.
Comi com calma e saí. Marquei a endocrinologista de novo, pois tinha esquecido de pegar o atestado médico pra academia da outra vez. Tive que ir lá só pra isso. Claro que ela perguntou como eu estava, perguntou se eu estava tomando os remédios pra ansiedade que ela passou. E eu expliquei a ela que eu fui ao psiquiatra e ele disse que Fluoxetina não é o ideal pro meu tipo de ansiedade, e que eu estou tomando Cloridrato de Paroxetina que ele passou. Ela concordou, me pesou de novo e me parabenizou pelo meus progressos. É ótimo ser parabenizada, anima bastante! :)
No jantar, a falta de criatividade bateu à porta novamente: alface, ovo cozido e frango grelhado.
E a vontade de comer doce? Como fui comportadinha hoje, não consumi nenhum tolerado o dia todo, me permiti uma gelatina zero de morango coberta com iogurte grego light. Esse iogurte não é desnatado, não é zero gordura e tem açúcar, ele só tem esses valores reduzidos, ou seja, há dúvidas se ele é tolerado ou é jacada, mas resolvi enfrentar.
Já deitada vendo televisão, meus olhos ardiam muito. Além do cansaço que não foi embora, mesmo tendo dormido bastante. Então resolvi dormir cedo mesmo, 21 h. Até minha avó estranhou... rs
Com essa brincadeira de dormir cedo, acordei 6h30 da manhã. Claro que eu não aceitei acordar a essa hora pra não fazer absolutamente nada né? Então me forcei dormir mais um pouco, até minha avó levantar às 9h30.
Fui me pesar de novo, por compulsão mesmo e tive essa surpresa boa: Menos 400 gramas! Totalizando 4,5 kg perdidos em 25 dias com a Dieta Dukan. Feliz! Será que ainda dá tempo de fechar 6 kg perdidos em 1 mês? Tomara! :) :) :)
Tomei meu café da manhã: chá matte, Panini Dukan de microondas sem farelo com requeijão light (tolerado), patê de peito de peru e blanquet de peru. A imagem mostra como sai o pão do microondas depois de desenformado:
Café tomado, animada com o novo peso, o lance é partir pra academia queimar calorias! E hoje, ao contrário de ontem, estava muito bem disposta. Caminhei 1 hora na esteira, como sempre, fiz minhas séries nos aparelhos, fiz os abdominais mais facilmente e, incrivelmente, fiz 20 minutos no transport. E só parei porque não aguentava mais o suor escorrendo na minha cara, porque eu tava sentindo que poderia ficar ali mais um bom tempo.
Não acho que essa disposição toda tenha a ver com os remédios, pois o médico disse que os benefícios começarão a aparecer depois de 15 dias de uso, e eu tomei meio comprimido 7 dias e apenas 2 dias o comprimido inteiro. Acredito que essa disposição tenha vindo de uma boa noite de sono mesmo que é complicado ter aqui. A casa é sempre muito movimentada e, consequentemente, barulhenta. Mas com certeza o fato de dormir na sala que faz com que esses problemas me afetem muito mais. É bom aproveitar esses momentos a sós com a vovó pra descansar bastante!
Almoço sem criatividade, porém com um toque diferente: frango grelhado com vinagrete e manjericão.
À noite não queria cozinhar, mas tava com fome. Abri uma embalagem de kani, distribui num prato, coloquei por 1 minuto e meio no microondas, coloquei um pouquinho de fondor e comi tudo!
Ao ir ao banheiro escovar os dentes, reparei que meus olhos estavam inchados e ardiam muito, como se tivesse chorado a noite toda e agora estava com sono. Fiquei deitada vendo House mais um pouco e dormi cerca de 1 hora da manhã.
Dia 27 - Quinta, 12/09 (PL)
Às 9h30 meus olhos se abriram e nada mais me fazia dormir novamente. Então encarei o dia e comecei com um café da manhã reforçado: o chá de todos os dias, o Panini substituindo uma colher de requeijão por duas de iogurte desnatado, recheado com lombo defumado e o que sobrou do iogurte com essência de morango e farelo de aveia.
Meu suplemento vitamínico-mineral acabou, então fui na farmácia comprar mais. Como sempre, fui estudar os preços e é imbatível: Lavitan é o mais barato sempre. Centrum é o olho da cara, 60 reais por 60 drágeas, e os outros estão seguindo o mesmo caminho...
Na academia cumpri meus exercícios de sempre: 1 hora de caminhada na esteira, musculação, abdominal e 15 minutos de transport.
Almoço queria fazer um legume diferente, já que eu tenho comido só alface em todas as PLs. Ao investigar a gaveta de legumes, achei a linda couve-flor. Cozinhei ela na água com sal e sazón para saladas. E fiz frango acebolado. Amei!
Eu não sou muito fã de legumes, verduras, saladas, pelo contrário. Se pudesse, nem comeria. Porém com essa dieta to descobrindo que diferentes temperos e diferentes formas de cozinhar podem fazer muita coisa ficar realmente gostosa.
Após o almoço, eu deveria ter me arrumado e ido pra faculdade. Não tinha aula, mas tinha uma Assembleia Geral de estudantes de Serviço Social muito importante. Mas quem disse que eu consegui? Eu simplesmente não consegui levantar pra me arrumar. Não to conseguindo aceitar que as férias acabaram, que segunda começa tudo outra vez. Férias de meio de ano é um saco! Curtinha demais!
Na janta, querendo fugir do frango que já não aguentava mais comer, fiz ovo frito no microondas. Essa forminha eu comprei no supermercado Campeão há uns 3 anos atrás. Nunca tinha usado... nunca tinha tido a necessidade de usar né. Eu adorei, ficou ótimo!
Muita Beauty Candy e Trident pra segurar a vontade de doce. Muitos seriados antes de dormir. Agora além de House, pra preencher tentar preencher o vácuo que True Blood deixou, to vendo também The Vampire Diares.
Dia 28 - Sexta, 13/09 (PP)
Hoje, embora tenha dormido tarde, acordei 7 horas da manhã. Isso porque algum infeliz começou a martelar na minha cabeça sem parar até eu desistir de dormir. Quando eu desperto e coloco House pra assistir, as marteladas se encerram.
Mas o sono foi tanto, que acabei não indo pra academia e dormindo de novo em torno de meio dia. A casa estava um caos, minha avó e a faxineira fazendo a maior barulhada, mas aparentemente meu sono foi maior. Dormi aquele sono meio acordado estranho que você tem certeza que tá dormindo, mas consegue ouvir tudo a sua volta. Estilo cochilo da tarde. rs
Acordei umas 16 horas morrendo de fome, decidida a não fazer nenhuma comida, a reaproveitar alguma que eu fiz e acabou indo pro freezer por estar enjoada de tanto comer (como agora estou do frango). Então descongelei o restinho de carne assada que eu tinha feito e cozinhei dos ovos.
E hoje faltei mais um compromisso importante na faculdade. Não sei como vai ser... Não sei como vai ser pra levar a dieta com a rotina, não sei como vou fazer pra me concentrar nas tarefas do dia-a-dia, nos estudos e ao mesmo tempo conseguir enfrentar as tentações cotidianas, malhar e cozinhar. Sem contar com o dinheiro gasto pra fazer isso tudo ao mesmo tempo. Passei as férias todas trancada em casa, quase não saí justamente pra me concentrar melhor na dieta e economizar dinheiro, pois os produtos utilizados na dieta são caros. Queria tanto poder adiar só mais um pouquinho essa volta! =/
Agora to aqui vendo o Rock in Rio no Multishow, bebendo muita água tentando compensar o que eu não bebi durante o dia, como de costume e pensando nesse futuro próximo. Vou curtir cada segundo desse fim de semana!
Muita força, foco e fé pra mim segunda!
