Saindo da casa dos 70 kg

Dia 10 - Segunda, 26/08 (PL)

Acordei de manhã com a visita de um parente. Como durmo na sala, tive que acordar. Troquei de roupa, arrumei a cama. Tomei meu chá matte, fiquei conversando e fui fazer um Panini Dukan de microondas sem farelo. Todo mundo adorou, tive que fazer mais (rs). O parente e a minha avó comeram com margarina. Eu recheei o meu com requeijão e blanquet de peru.

Após muito papo de família, política e piadas, vi que tinha que ir pra academia. É ruim deixar a visita e sair, mas eu faço horário alternativo na academia, por ser R$50 mais barato que o horário integral, então eu só posso entrar entre 10 e 14 h.

Na academia comecei a evoluir na esteira. Caminhei 3,5 km em 36,5 minutos, ou seja, consegui manter em quase todo percurso a velocidade de 6km/h. É pouco perto do que eu conseguia fazer da última vez que fiz academia, mas tenho que respeitar o ritmo do meu corpo para o tiro não sair pela culatra. Fiz minha série, percebi que os pesos já não estão tão ruins, já não fiquei dolorida. Fiz até 5 minutos de transport, mas esse sim, esse acaba comigo já nos primeiros 2 minutos. Esse aparelho, embora muito cansativo, é muito bom, eu sinto que trabalha todos os músculos da minha coxa. Vou tentar fazê-lo todos os dias e aumentar o tempo.

Voltando fui fazer meu almoço quase janta em dia de PL. Reaproveitei a carne assada que tava guardada e fiz uma salada de alface, tomate, cebola, salsinha, cebolinha e manjericão. Temperei com sazón e molho shoyo light.

À noite, não querendo jantar a mesma coisa do almoço, comi uma porção de kanis aquecido no microondas temperados com um pinguinho de fondor.

Dia 11 - Terça, 27/08 (PP)

Hoje é o dia da consulta com a médica. Novamente acordei tarde, então só tomei um chá e fui. Comi dois polenguinhos enquanto aguardava. Fiz um eletrocardiograma com um cardiologista pra confirmar o ecocardiograma, e levei os resultados para a médica.

Com os resultados dos exames de sangue e coração, a médica disse que os exames estão todos normais, que não há razões clínicas para o meu sobrepeso. Mediu meu peso, constatou que emagreci 2 kg desde a última consulta. Me questionou sobre como eu me sinto com essa dieta, se me senti mal, se senti alguma coisa durante os exercícios físicos. Respondi que não senti nada, pelo contrário, tenho mais vontade de fazer exercícios. Expliquei que já estou consumindo legumes e verduras, e que o farelo de aveia e alguns laticínios fornecem uma pequena quantidade de carboidrato que trabalham na manutenção do corpo.

Com isso, a médica deixou eu continuar fazendo a Dieta Dukan, mas pediu pra que se eu me sentisse mal pra voltar a comer frutas e carboidratos. Ela também me passou um remédio para a ansiedade. Fui pra casa e almocei carne moída com ovo cozido (Dia de PP). Adoro!

À noite, bateu aquela vontade de comer comida japonesa. E sashimi, que é o único permitido à vontade, é bem mais caro. Então optei por pedir dois Konis Filadélfia sem arroz, usando o cream cheese como tolerado. Uma delícia! Amei!

Dia 12 - Quarta, 28/08 (PL)

Acordei exausta e mal humorada de novo. Mas assim que fui ao banheiro me pesar tudo passou! Começar o dia com menos 600 g, totalizando menos 2,5 kg perdidos com a Dukan, é bom demais!

Mas então minha mãe ligou contando que meu avô morreu. Não tive nem coragem de falar nada sobre nova minha pesagem. Não conseguimos sair a tempo pro enterro, fomos avisadas muito em cima da hora e o cemitério era muito longe, não sabíamos nem onde era.

Resolvi então ir pra casa dela, fazer companhia a ela. Fomos a farmácia comprar um remédio pra gripe pra ela e descobrimos uma bala revolucionária: bala de colágeno e vitaminas sem açúcar ou qualquer tipo de gordura. É sabor framboesa, em forma de ursinho, uma delícia! Comprei na Pacheco por R$ 5,85.

Resolvemos antes de ir pra casa passar no mercado e comprar algumas coisas pra que eu não quebrasse a dieta enquanto estivesse lá. Chegando, ao invés de almoçar, fui lanchar, já que minha mãe resolveu fazer misto quente com o primo e eu não ia ficar lá babando. Fiz o maravilhoso Panini Dukan de microondas sem farelo e fiz o meu próprio misto com requeijão, peito de peru e muçarela light. :)

À noite fui preparar minha janta: bife de alcatra acebolado com salada de alface, tomate e ervas finas temperado com molho de alho.

Dia 13 - Quinta, 29/08 (PP)

Minha mãe saiu de manhã sem almoçar pra ir à igreja com a amiga marcar a missa de 7º dia do meu avô. Fiquei sozinha em casa. Tomei um iogurte, tomei minhas fibras e fui assistir a sequência de House que eu baixei. Quando me deu fome, sem criatividade numa tarde de PP, cozinhei 3 ovos e fritei um bife.

Quando mamãe voltou, ela foi ao mercado. Pedi pra trazer carne moída e farelo de aveia que eu faria um bolo de carne pra gente. Iria aprimorar aquele que eu havia feito outro dia. E deu certo. Coloquei o tomate picadinho misturado na carne junto com a cebola, o alho, os temperos, o leite e o farelo. E também cobri com orégano, dessa vez. Não coloquei ovo porque já comi muito no almoço. Ficou ótimo! :)

Dia 14 - Sexta, 30/08 (PL)

Hoje acordei com meus cachorros lindos me lambendo. E com mamys fazendo seu shake no liquidificador. Primeira coisa que fiz? Obviamente me pesar!

E finalmente saí da casa dos 70 kg!!! Menos 3 kg! Feliz da vida! :D

Meu café da manhã foi um Panini Dukan de microondas sem farelo com requeijão e peito de peru e um iogurte corpus com morango (eu sei, é tolerado) e o farelo de aveia. Tomei minhas fibras e vitaminas. Às 15 h tinha dentista, então me arrumei e corri pra dar tempo de fazer academia. Não malho desde segunda, não pode!

Então cheguei em casa, me arrumei e fui pra gym!

Fiz 30 minutos na esteira, mas dessa vez minha média de velocidade foi apenas 5,5 km/h. Não conseguia manter a 6 km/h. Ou seja, regredi. Não posso deixar de malhar mais, senão já viu no que dá!

Tio Dukan disse: "a palavra de ordem é tonificar-se", mas tenho que dizer, abdominal é muito ruim! Pqp...

Fiquei paranoica no espelho tentando ver se já emagreci alguma coisa fisicamente, principalmente se perdi barriga, mas fiquei na mesma. A gente nunca consegue ver né? O que vocês acham??

Mesmo sabendo que perdi pouco comparado a outras pessoas que fazem essa dieta, to tão tão tãaaooo feliz com meus 3 kg perdidos que não paro de pensar nisso.

Eu perdi 3 kg em 14 dias. Se eu permanecer perdendo esse valor a cada duas semanas, terei perdido 6 kg em 1 mês de dieta e, consequentemente, 12 kg em 2 meses de dieta.

Feliz, feliz, feliz! Feliz demais! :) :) :)