Dia 37 - Domingo, 22/09 (PL)
Fui dormir às 4 horas da manhã forçadamente. Estava sem sono. Óbvio, acordei apenas há 10 horas atrás depois de dormir 15 horas seguidas. Mas fiquei lá, forçando o sono até dormir. Consegui dormir com um sono bem leve, acordando toda hora.
Levantei 9 horas e fiquei vendo House até me dar fome. Em torno de 13 horas fui pra cozinha. Sozinha em casa a vontade de cozinhar é ainda menor, mas precisava fazer algum legume. Vi o que tinha em maior quantidade na geladeira: repolho. Fiz repolho refogado com cebola, alho e sazón. Esquentei a carne moída e comi.
De sobremesa flan diet de chocolate que tinha feito ontem. E bebi muita coca zero.
De lanche, em torno de 18 horas, comi pudim de baunilha diet. E bebi muita água.
Fique vendo mais e mais seriados até bater a fominha. Daí comi a mesma coisa do almoço, mas com um ovo cozido pra acompanhar.
Aproveitei a noite de bobeira pra fazer a unha. Mas como sou extremamente lenta com isso, só deu pra fazer as unhas do pé. Amanhã tento fazer as da mão.
Pensando nas coisas que preciso tentar melhorar essa semana, lembrei também que não estou tomando café da manhã. Até me dou o luxo de não tomar café nos dias em que de fato eu acordar muito tarde, mas acordando de manhã não tem porque não tomar pelo menos um iogurte.
Na verdade o que me preocupa em não estar tomando o café da manhã é que consequentemente não to tomando o farelo de aveia. Isso porque eu sempre como o farelo de aveia com o iogurte de manhã. Não consigo encaixá-lo de outra forma. Tio Dukan diz pra seguir as instruções dele ao pé da letra, então a partir de amanhã vou me esforçar pra voltar a tomar café da manhã com farelo de aveia.
Dia 38 - Segunda, 23/09 (PP)
Fui dormir 3 horas da manhã e acordei 11 horas. Me pesei e perdi mais 300 gramas :)
Tomei meu café da manhã: Queijo frescatino zero e iogurte paulista com essência de abacaxi com farelo de aveia.
Na academia fiz 1 hora de caminhada na esteira, a musculação e 3 séries de 30 abdominais. Sempre bebendo 3 garrafas de 500 ml d'água nesse processo.
Em casa, mais água. Antes de ir pra academia tinha tirado umas fotos pra fazer o "antes e durante" a dieta. Na volta eu fiz a montagem e postei nos grupos. Todo mundo curtiu. Fiquei muito feliz!
Às 17 horas almocei um bife.
Começou a chover, desisti de ir pra aula. Usei o tempo "livre" pra fazer as unhas da mão.
Fui dormir sem comer mais nada. Tenho me esforçado pra comer menos quantidade de coisas durante a dieta pra acelerar o emagrecimento. Principalmente com as últimas jacadas, acho que tem funcionado. Claro que também por eu estar querendo diminuir a quantidade da comida, tento me alimentar de coisas que enchem bastante, que demoram a digerir, porque me recuso a dormir com o estômago roncando. Um bife bem grande de carne vermelha foi o suficiente pra inibir minha fome.
Dia 39 - Terça, 24/09 (PL)
Dormi 3 horas da manhã e acordei 11 horas ainda morrendo de sono. Me pesei e descobri que perdi mais 200 gramas, totalizando uma perda de 6,1 kg com a Dieta Dukan e 10,1 kg esse ano (pesava 76,5 kg no início de janeiro).
Não tomei café da manhã e não fui pra academia. Deixei a preguiça tomar conta de mim. Tentei me preparar psicologicamente e me arrumar pra ir pro estágio, mas não consegui. Quando vi, estava almoçando meu bife acebolado às 13 horas. E ainda caiu um pé d'água.
Sosseguei em casa até a hora de ir pra faculdade. Fiz meu Panini com requeijão light e muçarela light, pois acabou tudo: usei o último resto de requeijão light que tinha e não tem mais peito de peru, nem nada.
Combinamos de nos encontrar às 17 horas lá na UNIRIO pra conversar sobre a Assembleia de Estudantes de Serviço Social que teria às 18 horas.
Minha amiga linda Isadora que também tá fazendo a Dieta Dukan levou 4 copos de requeijões zero da Danúbio pra mim, porque até hoje não consegui encontrar aqui por perto. Feliz da vida! Vou poder fazer minhas receitas (♥) com requeijão sem gastar meus tolerados com o requeijão light!
Durante a Assembleia, claro que senti fome e comi meu Panini.
Depois da Assembleia fomos pro bar. Tendo que encarar as cervejas geladinhas que tanto sinto falta, bebi duas Cuba libre fake. Depois tendo que encarar meus pastéis favoritos de carne seca com queijo, comi um polenguinho.
Voltando pra casa, senti muito enjôo no ônibus, é a minha claustrofobia piorando. Tinha sentido na ida também, mas pensei que pudesse ter sido por ficar mexendo no celular. To preocupada se o remédio da ansiedade não tá fazendo efeito e eu to piorando ou se o remédio tá fazendo efeito e me piorando. Me sinto um pouco menos ansiosa, mas ainda fico, os efeitos colaterais dos primeiros dias também sumiram. Mas ultimamente tenho tido muito enjôo, principalmente nos ônibus. Se o remédio não estiver fazendo efeito, eu posso estar melhorando a ansiedade pela prática dos exercícios físicos. Agora se o remédio estiver ajudando em uma coisa e piorando em outra, vou ter que trocar de remédio. O problema é: como saber qual dos dois?
Dia 40 - Quarta, 25/09 (PP)
Fui dormir 4h30 da manhã digitando fazendo a relatoria da Assembleia e depois fuçando a internet. Acordei 9h com meu pai me ligando pedindo pra eu entregar um material de trabalho pra um cliente lá embaixo. Fui eu acordar, colocar calça jeans, blusa, sapatinho, ajeitar o cabelo e descer com o treco. Subi implorando pela cama. Botei o pijama de novo e dormi até 13h45. Percebi que não ia dar tempo de ir pra academia. Fiquei chateada.
Mas a chateação melhorou um pouco com a notícia da balança: menos 300 gramas de novo! Iupi \o/
Perdi a noção do tempo na internet. Acabei me atrasando pra faculdade. Tinha que chegar mais cedo pra primeira reunião sobre a Tutoria. Então me apressei: almocei um bife grandão, me arrumei e saí.
Assistindo a aula, quando bateu a fominha comi o lanchinho que eu levei: uma embalagem de kanis e coca zero.
Na volta, fiquei muito enjoada no ônibus de novo. Pior que ontem, pois peguei o ônibus lotado, então nem consegui sentar na janela como sempre faço.
Dia 41 - Quinta, 26/09 (PL)
Tentei dormir cedo ontem, em torno de meia noite. Mas não deu certo. Eu to tendo umas dores estranhas nas pernas. Não é muscular. Parece um pouco com a dor que temos quando crianças, a tal "dor do crescimento", e um pouco com a dor de quando ficamos o dia todo em pé. Só que eu não vou crescer mais e nem fico muito tempo em pé. Enfim, a dorzinha é totalmente tolerável, mas é chatinha o suficiente pra não encontrar posição durante o sono.
Pra piorar, todos os telefones da casa (fixo, celular e interfone) resolveram tocar a manhã toda sem parar desde 7 horas da manhã! Cada vez que eu deitava pra dormir outra vez, tocava outro. Acabei ficando nessa enrolação de deita e levanta até 11 horas. Tinha estágio 13 horas, ou seja, não fui pra academia nenhuma de novo! Então levantei, tomei banho, me vesti e fui pra rua. Almocei do meu self-service de sempre.
Fui pro estágio. Antes de sair de lá, tomei um activia zero de morango e de lá fui pra Botafogo. Antes de ir pra aula, passei nas Lojas Americanas pra repor meu estoque de chicletes sem açúcar que tinham acabado todos. Aproveitei e passei no Koni Store e comi um koni filadéfia sem arroz. Não estava muito bom. O salmão tava passado, não valeu o dinheiro. Me arrependi.
Fui pra aula e detonei uma cartela inteira de chiclete durante a aula. Tava querendo correr dali pra casa.
Quando fui pra casa, reparei que eu não senti enjôo hoje nos ônibus. Será que vai melhorar? Tomara! :)
Enfim. Fecho mais um ciclo de 40 dias de Dieta Dukan com 6,4 kg eliminados. Estou muito feliz, mas quero acelerar o processo! Desde semana passada to tentando comer menos pra ajudar e tenho que dar um jeito de conseguir cumprir a academia direitinho. Minha meta é chegar aos 60 kg até dia 13/10. Será que consigo?
#Força #Foco e #Fé
Fui dormir 3 horas da manhã e acordei 11 horas. Me pesei e perdi mais 300 gramas :)
Tomei meu café da manhã: Queijo frescatino zero e iogurte paulista com essência de abacaxi com farelo de aveia.
Na academia fiz 1 hora de caminhada na esteira, a musculação e 3 séries de 30 abdominais. Sempre bebendo 3 garrafas de 500 ml d'água nesse processo.
Em casa, mais água. Antes de ir pra academia tinha tirado umas fotos pra fazer o "antes e durante" a dieta. Na volta eu fiz a montagem e postei nos grupos. Todo mundo curtiu. Fiquei muito feliz!
Às 17 horas almocei um bife.
Começou a chover, desisti de ir pra aula. Usei o tempo "livre" pra fazer as unhas da mão.
Fui dormir sem comer mais nada. Tenho me esforçado pra comer menos quantidade de coisas durante a dieta pra acelerar o emagrecimento. Principalmente com as últimas jacadas, acho que tem funcionado. Claro que também por eu estar querendo diminuir a quantidade da comida, tento me alimentar de coisas que enchem bastante, que demoram a digerir, porque me recuso a dormir com o estômago roncando. Um bife bem grande de carne vermelha foi o suficiente pra inibir minha fome.
Dia 39 - Terça, 24/09 (PL)
Dormi 3 horas da manhã e acordei 11 horas ainda morrendo de sono. Me pesei e descobri que perdi mais 200 gramas, totalizando uma perda de 6,1 kg com a Dieta Dukan e 10,1 kg esse ano (pesava 76,5 kg no início de janeiro).
Não tomei café da manhã e não fui pra academia. Deixei a preguiça tomar conta de mim. Tentei me preparar psicologicamente e me arrumar pra ir pro estágio, mas não consegui. Quando vi, estava almoçando meu bife acebolado às 13 horas. E ainda caiu um pé d'água.
Sosseguei em casa até a hora de ir pra faculdade. Fiz meu Panini com requeijão light e muçarela light, pois acabou tudo: usei o último resto de requeijão light que tinha e não tem mais peito de peru, nem nada.
Combinamos de nos encontrar às 17 horas lá na UNIRIO pra conversar sobre a Assembleia de Estudantes de Serviço Social que teria às 18 horas.
Minha amiga linda Isadora que também tá fazendo a Dieta Dukan levou 4 copos de requeijões zero da Danúbio pra mim, porque até hoje não consegui encontrar aqui por perto. Feliz da vida! Vou poder fazer minhas receitas (♥) com requeijão sem gastar meus tolerados com o requeijão light!
Durante a Assembleia, claro que senti fome e comi meu Panini.
Depois da Assembleia fomos pro bar. Tendo que encarar as cervejas geladinhas que tanto sinto falta, bebi duas Cuba libre fake. Depois tendo que encarar meus pastéis favoritos de carne seca com queijo, comi um polenguinho.
Voltando pra casa, senti muito enjôo no ônibus, é a minha claustrofobia piorando. Tinha sentido na ida também, mas pensei que pudesse ter sido por ficar mexendo no celular. To preocupada se o remédio da ansiedade não tá fazendo efeito e eu to piorando ou se o remédio tá fazendo efeito e me piorando. Me sinto um pouco menos ansiosa, mas ainda fico, os efeitos colaterais dos primeiros dias também sumiram. Mas ultimamente tenho tido muito enjôo, principalmente nos ônibus. Se o remédio não estiver fazendo efeito, eu posso estar melhorando a ansiedade pela prática dos exercícios físicos. Agora se o remédio estiver ajudando em uma coisa e piorando em outra, vou ter que trocar de remédio. O problema é: como saber qual dos dois?
Dia 40 - Quarta, 25/09 (PP)
Fui dormir 4h30 da manhã digitando fazendo a relatoria da Assembleia e depois fuçando a internet. Acordei 9h com meu pai me ligando pedindo pra eu entregar um material de trabalho pra um cliente lá embaixo. Fui eu acordar, colocar calça jeans, blusa, sapatinho, ajeitar o cabelo e descer com o treco. Subi implorando pela cama. Botei o pijama de novo e dormi até 13h45. Percebi que não ia dar tempo de ir pra academia. Fiquei chateada.
Mas a chateação melhorou um pouco com a notícia da balança: menos 300 gramas de novo! Iupi \o/
Perdi a noção do tempo na internet. Acabei me atrasando pra faculdade. Tinha que chegar mais cedo pra primeira reunião sobre a Tutoria. Então me apressei: almocei um bife grandão, me arrumei e saí.
Assistindo a aula, quando bateu a fominha comi o lanchinho que eu levei: uma embalagem de kanis e coca zero.
Na volta, fiquei muito enjoada no ônibus de novo. Pior que ontem, pois peguei o ônibus lotado, então nem consegui sentar na janela como sempre faço.
Dia 41 - Quinta, 26/09 (PL)
Tentei dormir cedo ontem, em torno de meia noite. Mas não deu certo. Eu to tendo umas dores estranhas nas pernas. Não é muscular. Parece um pouco com a dor que temos quando crianças, a tal "dor do crescimento", e um pouco com a dor de quando ficamos o dia todo em pé. Só que eu não vou crescer mais e nem fico muito tempo em pé. Enfim, a dorzinha é totalmente tolerável, mas é chatinha o suficiente pra não encontrar posição durante o sono.
Pra piorar, todos os telefones da casa (fixo, celular e interfone) resolveram tocar a manhã toda sem parar desde 7 horas da manhã! Cada vez que eu deitava pra dormir outra vez, tocava outro. Acabei ficando nessa enrolação de deita e levanta até 11 horas. Tinha estágio 13 horas, ou seja, não fui pra academia nenhuma de novo! Então levantei, tomei banho, me vesti e fui pra rua. Almocei do meu self-service de sempre.
Fui pro estágio. Antes de sair de lá, tomei um activia zero de morango e de lá fui pra Botafogo. Antes de ir pra aula, passei nas Lojas Americanas pra repor meu estoque de chicletes sem açúcar que tinham acabado todos. Aproveitei e passei no Koni Store e comi um koni filadéfia sem arroz. Não estava muito bom. O salmão tava passado, não valeu o dinheiro. Me arrependi.
Fui pra aula e detonei uma cartela inteira de chiclete durante a aula. Tava querendo correr dali pra casa.
Quando fui pra casa, reparei que eu não senti enjôo hoje nos ônibus. Será que vai melhorar? Tomara! :)
Enfim. Fecho mais um ciclo de 40 dias de Dieta Dukan com 6,4 kg eliminados. Estou muito feliz, mas quero acelerar o processo! Desde semana passada to tentando comer menos pra ajudar e tenho que dar um jeito de conseguir cumprir a academia direitinho. Minha meta é chegar aos 60 kg até dia 13/10. Será que consigo?
#Força #Foco e #Fé
