Agora vendo meu resumo pra escrever aqui, percebi que esse fim de semana eu avacalhei legal nos tolerados e até em uns "quase" tolerados. Por alguma razão eu fiquei mais ansiosa do que o normal e tive vontade de comer o tempo todo. Como não estou em casa, estou na minha mãe, ficou difícil pensar em receitas para segurar essas vontades.
Não comi nenhuma massa, fruta ou coisas assim claramente proibidas, mas extrapolei os tolerados e belisquei um chocolate zero açúcar com gorduras reduzidas - um achado pra situações de vida ou morte, mas definitivamente não dá certo levar pra um local com poucas opções.
Dia 15 - Sábado, 31/08 (PP)
De manhã, meu chazinho e um iogurte desnatado paulista (meu favorito) com farelo de aveia. Depois parti pra academia feliz da vida e empolgada com minha nova pesagem. Fiz 30 minutos de esteira a 6 km/h, minha série normal na musculação e no fim consegui fazer 8 minutos de transport.
Já em casa, almocei o restinho de carne moída que ainda tinha na geladeira com ovo cozido (Adoro!). De sobremesa tomei um iogurte grego light (tolerado) que comprei quando não achei o desnatado. Claro que pensei: "é só esse, é só hoje, vou no mercado comprar o desnatado". Mas quem disse que eu achei? O Prix é horrível quando se trata de variedade... To até hoje sem o requeijão zero! =/
Entretanto, encontrei na promoção o Activia com 8 potinhos de morango e ameixa. Comprei também algumas besteirinhas como o chocolate citado lá em cima, gelatina zero, pudim zero e flan zero. Fui pra minha mãe levando uma boa parte da minha dispensa, mais as compras que fiz.
Já lá na mamys, preparei meu jantar estilo petisco: ovo de codorna e kani. Temperei com molho de alho e um pouco de Fondor.
Depois, com a ansiedade aflorando e a vontade de comer doce matando, comi um quadradinho do chocolate (jacadinha) enquanto esperava resfriar o pudim zero de baunilha (tolerado) que eu fiz.
O pudim ficou meio sem gosto, então coloquei um pouco de essência de baunilha e um pouquinho de sucralose. Aí ficou ótimo! Eu, pelo menos, gostei... Minha mãe detestou! rs
O pudim ficou meio sem gosto, então coloquei um pouco de essência de baunilha e um pouquinho de sucralose. Aí ficou ótimo! Eu, pelo menos, gostei... Minha mãe detestou! rs
Dia 16 - Domingo, 01/09 (PL)
De manhã acordo, vou correndo me pesar e tcharãm: 69,1 kg! Menos meio quilo outra vez! Felicidade que não cabe em mim :)
De café da manhã tomei meu chá matte de todo dia e activia zero de ameixa com 1 colher de farelo de aveia. Almoço foi bife acebolado com alface e ovo. Meus dias de Proteínas e Legumes são sempre assim, sem muita criatividade. Tenho que melhorar isso. Até pra variar também nos legumes necessários para o organismo.
Depois do almoço não aguentei, comi mais um quadradinho do chocolate (outra jacadinha)... E como já previa mais desesperos por doces, fiz uma gelatina de morango. Lanchei a gelatina e fiquei decepcionada: sem gosto doce nenhum! Duas horas depois, em torno de 18 horas, já queria comer outra vez, então comi mais uma gelatina com um iogurte grego light (tolerado) por cima... E aí sim! Aí ficou simplesmente de lamber os beiços!
Sem criatividade e sem vontade de cozinhar pro jantar, resolvi só fazer um lanchinho. Fiz o Panini Dukan de microondas sem farelo com requeijão light (apenas 10% de gordura, uso como tolerado), peito de peru, muçarela light (tolerado), alface e ovo e meu chá misto doces sonhos pra acompanhar. Ou seja, avacalhei nos tolerados hoje! =/
Lá pra meia noite, tava vendo filme e não queria parar de ver, deu fominha outra vez, daquelas que a gente sabe que é olho grande, mas não vai conseguir se livrar enquanto não comer. Então peguei os últimos 4 kanis que tinham na geladeira, temperei com molho de alho e fondor e esquentei no microondas pra ficar molinho. Comi a última gelatina e bebi um copão de H20.
Dia 17 - Segunda, 02/09 (PP)
Hoje, culpada pelas jacadinhas e o excesso de tolerados, que só podem dois por dia (e quanto menos consumir, melhor), resolvi hoje aproveitar o dia de Proteínas Puras e entrar na linha!
Minha mãe acordou com febre depois de dois dias com dores fortes na barriga. Então tomei meu café - 2 activias com uma colher de farelo de aveia cada - e fomos para o hospital. Atendidas e minha mãe se sentindo melhor, já estávamos morrendo de fome. Fomos então em um restaurante a quilo com churrasco. Esses lugares costumam cobrar mais caro pra comer só o churrasco. Então peguei uma colher de arroz, ovo de codorna e preenchi o resto de alcatra e coração. Sentando à mesa, passei o arroz todo pra mamãe e fiquei só com as minhas proteínas lindas ;)
Minha mãe acordou com febre depois de dois dias com dores fortes na barriga. Então tomei meu café - 2 activias com uma colher de farelo de aveia cada - e fomos para o hospital. Atendidas e minha mãe se sentindo melhor, já estávamos morrendo de fome. Fomos então em um restaurante a quilo com churrasco. Esses lugares costumam cobrar mais caro pra comer só o churrasco. Então peguei uma colher de arroz, ovo de codorna e preenchi o resto de alcatra e coração. Sentando à mesa, passei o arroz todo pra mamãe e fiquei só com as minhas proteínas lindas ;)
Queria ter tirado foto do meu prato, mas nessa hora meu celular estava desligado, sem bateria.
Na casa da minha mãe de novo, entrei na internet e fui ver os meus grupos do facebook favoritos sobre a Dukan: Emagrecendo com a Dieta Dukan e Somente Dieta Dukan. Lá eu vi umas meninas falando sobre aplicativos que registram e acompanham seu emagrecimento. Sugeriram para Android o WeightMeter free e o Libra. Eu baixei ambos e mais outros vários que foram aparecendo. Os melhores realmente são os dois acima. E, pra quem entende bem inglês, o Diet Assistant é excelente!
Por fim, escolhi apenas três: WeightMeter free, IMC Calculadora e RunKeeper. O primeiro pra acompanhar todo o processo, o segundo para cálculos rápidos e imediatos e o último para acompanhar meus exercícios físicos.
Com toda essa exploração de aplicativos, tive que ir atrás de dados de medidas. Peguei minha avaliação da academia e conferi já alguns resultados:
Em 23/08: Quadril - 109,5 cm / Cintura: 80 cm.
Hoje, 01/09: Quadril - 108 cm / Cintura: 79 cm.
Por fim, escolhi apenas três: WeightMeter free, IMC Calculadora e RunKeeper. O primeiro pra acompanhar todo o processo, o segundo para cálculos rápidos e imediatos e o último para acompanhar meus exercícios físicos.
Com toda essa exploração de aplicativos, tive que ir atrás de dados de medidas. Peguei minha avaliação da academia e conferi já alguns resultados:
Em 23/08: Quadril - 109,5 cm / Cintura: 80 cm.
Hoje, 01/09: Quadril - 108 cm / Cintura: 79 cm.
No jantar comi carne moída da mamãe com 2 ovos cozidos.
Com essas leves jacas, já me preparei psicologicamente pro meu peso estagnar de novo... Amanhã, como toda manhã após um dia de PP, vou me pesar. Vamos ver se consegui compensar e perder mais peso ou pelo menos manter os 69,1 kg, ou se minhas jacadinhas me fizeram regredir...
Enfim, amanhã eu vou comprar o remédio pra ansiedade que a médica me receitou, voltar pra casa e caprichar nas receitas e nos exercícios!
