Como tudo começou...

O tio Dukan disse que pra uma dieta ter sucesso, precisamos de um diário de bordo, pois traz estímulo para chegar até o final. Então aqui estou eu...

Eu já havia ouvido falar na Dieta Dukan e visto seus livros na livraria, porém tinha medo que a dieta não fosse tão revolucionária assim, que fosse só mais uma dieta da proteína e eu gastasse meu dinheiro comprando o livro à toa. O livro mais recente, o ilustrado, estava custando R$70,00.

Até que por acaso vi o Instagram de uma colega que perdido duas medidas com essa dieta, voltando a vestir 40 depois de muitos anos em pouquíssimo tempo. Me interessei e resolvi pesquisar. Procurei no Google, no Facebook e no Instagram todas as informações possíveis e voltei a namorar o livro na livraria... Finalmente encontrei uma promoção, comprei por R$50,00 no site da Saraiva.

Assim, após ler o livro todinho, pesquisar bastante e entrar de férias da faculdade e do estágio, comecei meus preparativos para iniciar a dieta, começando, é claro, pela lista de compras. Após constatar que no Prix (mercado mais próximo de mim) não tinha quase nada dos produtos necessários, fui a um mercado um pouco maior que tem aqui no Méier, o Extra. Busquei então seguir a lista: Carnes magras, Aves, Peixes, Frutos do mar, presuntos light, ovos, laticínios zero gordura e bebidas zero açúcar.

Comprada boa parte dos produtos que eu precisava, iniciei minha dieta no dia seguinte, sábado, dia 17/08/2013. Para calcular bem o antes e o depois, tirei foto do meu corpo, me pesei e fiz meu Programa de emagrecimento no site da Dieta Dukan. Cooptei também minhas amigas, estamos fazendo juntas. Espero que terminemos juntas também, lindas, belas e magras!

E então seguiram-se os dias...

Dia 1 - Sábado, 17/08 (ATAQUE)

Depois de almoçar salsicha de frango light com 1 colher de molho de tomate e lanchar iogurte grego zero com farelo de aveia, tive MUITA dificuldade de pensar no que jantar. As receitas são muito trabalhosas. No improviso aqui e ali, olha o que saiu: Frango grelhado com ovo e kani. 

Antes de dormir tomei um chá misto "doces sonhos" e 1 comprimido do maracugina pra descansar, porque estou exausta.

Dia 2 - Domingo, 18/08 (ATAQUE)

Chá Matte de limão pra despertar. Ontem tomei aquele chá e desmaiei. Dormi muuuito bem! Não conhecia esse  poder dos chás. Dizem que Matte desperta, então...

Dia 3 - Segunda, 19/08 (ATAQUE)

Cai da cama. Perdi o sono cedo. Acordei 7h30 da manhã, tinha dormido cansada 0h30. E então vou pra balança e recebo a boa notícia: menos 1 kg! ^^

Mais tarde fui procurar pela Dias da Cruz os produtos que não encontrei nos mercados. Encontrei bastante coisa, mas continuou faltando o requeijão zero e o shirataki, que não acho em lugar algum! :(

Dia 4 - Terça, 20/08 (ATAQUE)

Acordei hoje 9h30 já na correria. Precisava fazer exame de sangue, fazer minha caminhada obrigatória e estar em um processo seletivo de estágio às 14h em Bonsucesso. Claro que não deu tempo de fazer tudo direitinho né? Acabei caminhando menos, só no trajeto do laboratório Sérgio Franco até em casa, ou seja, uns 15 min apenas. E com isso acabei sendo obrigada a pular o café da manhã e ir direto pro almoço, que foi o que sobrou da salsicha de frango light e ovo cozido. Mas quando voltei pra casa, finalmente, com calma, tomei meu iogurte com o farelo de aveia. Dessa vez com essência de abacaxi, que comprei no dia anterior :)

À noite, quando começou a fome (que já mal aparece) resolvi fazer uma comida gostosa, diferente, pra quebrar a rotina. E então fiz Peixe com camarão ao molho de iogurte natural temperado. Ficou simplesmente delicioso demais!

Amanhã é o meu 5º dia da Fase de Ataque, devo, teoricamente, que passar pra Fase Cruzeiro em seguida, dia 22, mas estou pensando seriamente em fazer 7 dias de PP (Proteínas Puras), já que não estou sofrendo tanto quanto pensei que ia sofrer... Vamos ver!